Stress au travail : les solutions

Afin de trouver des solutions pour éviter que le stress ne devienne pesant au quotidien au point de nous rendre malheureux, il est donc essentiel d’identifier la ou les causes du stress au travail afin de trouver son équilibre personnel dans son travail !

D’ailleurs, il n’y a pas de solution miracle, ni de solution unique : car chaque travail procure plus ou moins de récompense, exige plus ou moins d’effort, offre plus ou moins de soutien social, etc.

Par exemple, un vendeur dans un grand magasin a un travail pénible physiquement, qui exige d’être disponible, diplomate. De plus, les conditions de travail se sont peut-être dégradées avec le temps (le salaire a diminué, les objectifs ont augmenté…). Mais si le vendeur travaille dans une équipe où il est considéré, apprécié de ses collègues, et les clients lui montrent qu’il fait bien son travail, alors il pourra être satisfait de son travail.

Seul le salarié sait de quoi se compose son travail, là où il lui convient bien et là où il ne lui convient pas.
Aussi, c’est à chacun de savoir poser ses limites et de dire ” stop ” avant qu’il ne soit trop tard, puis d’adopter un plan d’action ou un traitement adapté à sa situation et à sa personnalité individuelle.

Une fois les problèmes identifiés, on peut agir sur deux grands axes pour maîtriser le stress au travail : 

  • Modifier son environnement de travail
  • Faire un travail sur soi

Modifier l’environnement de travail

Afin de modifier l’environnement – et donc les conditions de travail – qui nous mettent dans des situations de stress, il est […]

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Source :  Dr. Nicolas Evrard – onmeda.fr

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